Как выбрать одежду для тренировок - АТС Фитнес - сеть фитнес клубов в Москве. Фитнес без переплат рядом с тобой

Как выбрать одежду для тренировок

Обращали внимание как одеты некоторые люди в зале? Женщины будто сошли с обложек глянца: красивые лосины или коротенькие шорты, супероблегающие кроп-топы. Мужчины часто демонстрируют другую крайность: растянутые майки, выцветшие от пота, обычные шорты, тапки. Будто бы своим внешним видом они говорят, что пришли сюда «железо таскать», а не вот это вот всё.
Так стоит ли заморачиваться и действительно ли так уж важно правильно выбрать одежду для тренировок?

Основные рекомендации

Правильная одежда важна, поскольку регулирует теплообмен и может влиять на ваше самочувствие. Да-да, от формы тоже зависит – будете ли вы после занятий разбитыми или с ощущением приятной усталости.

Размер

Ничто не должно ограничивать ваших движений, но и выбирать балахонистые, слишком свободные вещи тоже не нужно. Одежда не должна мешать, исключите риск того, что вы зацепитесь за тренажер и травмируете себя. К тому же, когда форма облегает тело, тренеру проще отследить правильность техники выполнения упражнений.

Материалы

Не всегда нужно отдавать предпочтение натуральным тканям и спорт – именно такой случай. Хлопчатобумажные вещи хорошо впитывают пот, но долго сохнут, а что может быть хуже, чем ощущение липкой, холодной ткани на теле? Выбирайте дышащие синтетические ткани, такие как полиэстер или полипропилен. Они быстро отводят лишнюю влагу, но при этом не впитывают ее. К тому же износостойкость у них выше, чем у хлопка, а это неоспоримый плюс.
Кстати, носков это тоже касается. В хлопковых носках ваши ноги всегда будут мокрыми.
Тем, кто планирует заниматься серьезно и с большими весами, рекомендуем выбирать специальную форму со вставками, которые работают по принципу тейпов. Эти вставки поддерживают мышцы и суставы, предупреждая растяжения и травмы.
Чтобы снизить риск отеков обратите внимание на компрессионную одежду. Легинсы-тайтсы или футболки плотно облегают тело, сохраняют энергию при сокращении и растяжении мышц во время физнагрузок. Спортсмены надевают компрессионное белье как первый слой.

Эстетика

Нет ничего плохого, что форма подчеркивает фигуру, но во всем должна быть мера. В слишком открытой, облегающей и откровенной одежде вы будете больше думать о том, как вы выглядите, чем о том, что вы делаете. Бывали казусы, когда «спортсменки» во время выполнения упражнений показывали больше, чем планировали.
Избегайте кучи лишних молний, блесток и декора. Во-первых, вы можете зацепиться, а во-вторых эти штуки обычно мешают, натирают и давят.

Обувь

Для суровых качков и тапки из пенки не преграда, но все же отнеситесь к выбору обуви серьезно. Правильная обувь с фиксацией стопы очень важна, иначе вы рискуете получить серьезную травму.
Белье
Совет девушкам: выбирайте спортивный бюстгальтер, который хорошо фиксирует и поддерживает грудь.

Аксессуары

Вам понадобятся:
• Спортивные перчатки. Не дают рукам скользить, берегут кожу ладоней от мозолей.
• Напульсник, чтобы смахнуть пот со лба. Скорее дополнительное удовольствие, чем необходимость.
• Повязка на голову. Резинка для волос не всегда удерживает прическу во время интенсивных упражнений, а что может быть хуже, чем волосы, которые лезут в глаза и мешают полноценно тренироваться.
Коллектив АТС Фитнес предупреждает, что фраза: «У меня просто нет правильной формы» — не причина лениться. В любом деле главное – начать. Так вот гоните прочь своего внутреннего перфекциониста и просто начните. Мы ждем вас!